A Gordura que Emagrece!

Existe dentro do nosso organismo uma grande arma que pode ajudar no processo de emagrecimento e combate à obesidade. Trata-se da gordura marrom, que acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias. Sua principal função é gerar calor quando um indivíduo está exposto a baixas temperaturas. Nos recém-nascidos ela está presente numa quantidade considerável, já que nesta fase da vida somos incapazes de gerar outros mecanismos de proteção contra o frio, como o tremor.

Pesquisas científicas recentes identificaram a presença do tecido adiposo marrom também em adultos nas regiões do pescoço, abaixo da clavícula e ao longo da espinha.

Uma pesquisa realizada por cientistas suecos identificou a queima de calorias pela ação do tecido adiposo marrom em indivíduos que permaneceram por duas horas em uma sala com temperatura que variou de 17 a 19 graus. Pesquisadores holandeses identificaram os mesmos resultados em temperaturas abaixo de 16 graus.

A gordura marrom apresenta um grande papel no processo de emagrecimento e no combate à obesidade e ao excesso de peso, pois quando ele á ativada inicia-se um intenso processo de queima de calorias. Elas queimam mais calorias porque são dotadas de um número maior de mitocôndrias – estrutura celular responsável pela produção de energia.

Mas não são apenas as baixas temperaturas que ativam a gordura marrom. Pesquisa publicada na Revista “Nature” apontou a prática de exercícios físicos como um caminho eficaz para o aumento do gasto calórico à partir da ação da gordura marrom.

O exercício físico aumenta no organismo a concentração do hormônio irisina que induz à formação de tecido adiposo marrom em vez de estimular a produção da gordura branca, aquela que guarda gordura.

Outra estratégia para elevar a produção da gordura que emagrece pode estar na maçã e mais especificamente no ácido ursólico, presente na casca da fruta. Num estudo realizado com animais, metade das cobaias recebeu uma dieta rica em gordura por várias semanas. O restante ingeriu os mesmos alimentos, em maior quantidade, mas ganhou doses diárias do ácido ursólico. No final do experimento, os que haviam recebido suplementos do composto engordaram menos do que os outros. O desafio agora é provar se os mesmos resultados podem ser observados nos seres humanos.

Em outro estudo realizado com cobaias animais, pesquisadores da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos observaram que ambientes ricos em estímulo (brincadeira e atividade física e contato com outros animais, por exemplo) são fatores que também podem ativar o tecido adiposo marrom, o que sugere que modificações no estilo de vida são fundamentais para o aumento da ação da gordura que emagrece!

Capoeira para a Pax!

A Capoeira é uma atividade que tem uma penetração mundial... está presente em quase todos os países do mundo... nesta expansão planetária a Capoeira carrega consigo a missão de levar a mensagem da Paz para os quatro cantos do mundo. Não se trata apenas de ensinar movimentos, ritmo e fundamentos... tudo isso é sim muito importante, pois são a essência da Capoeira... tão ou mais importante é a possibilidade de dizer ao mundo e aos cidadão do mundo a importância da paz, da tolerância, do respeito e do amor ao próximo.
Capoeira é um espaço privilegiado para a convivência, para o homem exercitar o conhecimento de si mesmo e o conhecimento do outro. Auto-conhecimento é uma palavra chave no caminho da evolução. O homem que conhece a si mesmo desenvolve a conciência das suas potencialidades e de suas limitações e torna-se mais preparado para lidar com as adversidades da vida, assumindo o seu verdadeiro papel, oferecendo uma contribuição original para o crescimento da sua Alma e para o crescimento e evolução da humanidade em geral.

Memórias

E viva as crianças!

Ontem, dia 19 de Setembro, estivemos no Capão Redondo, no Projeto Porta Aberta para uma atividade especial, o Chá de Bebê da Elaine e da Fabiana e mais um momento especial se materializou... tudo começou com uma idéia da Valquíria, a Kika, que sugeriu que dessemos presentes para a Fabiana, que já é mamãe do Adriano (que está com 10 meses agora) e para a Elaine, que está grávida de 7 meses da Ágata, que muito em breve estará entre nós! A idéia foi muito bem aceita por todos que colaboraram, compraram presentes e se doaram para esta ação e este momento. Momento bonito para as duas mamães, considerando que a maternidade é algo sagrado e espiritual, um ato de grande responsabilidade. O Chá de bebê é como uma celebração para essas duas crianças, para esses dois seres: um já no mundo e o outro ainda no ventre da mãe... o que queremos é que essas crianças se sintam acolhidas, se sintam queridas e amadas... que tenham alegrias, que vivam em abundância... que não lhes falte nada materialmente falando... mas principalmente, que elas tenham sempre muito carinho, muita atenção, muito cuidado... que possam nascer e crescer com alegria e felicidade... que possam desenvolver suas potencialidades para que possam cumprir a sua misão no planeta... ajudando o planeta a ser um lugar melhor, para que assim, de geração em geração a sociedade se aperfeiçoe em justiça e fraternidade.
Dando presentes ao Adriano e à Agata, queremos presentear a todas as crianças.... as crianças são sementes já germindas, que agora crescem para se tornarem grandes árvores da floresta planetária. E nós, adultos, temos esse papel de cuidar dessas crianças, de dar a elas o melhor alimento, oferecer água e nutrientes, que fortaleçam o seu corpo e o seu espírito.
Obrigado aos que participaram direta e indiretamente. Mesmo aqueles que não puderam ir, por alguma razão, mas em pensamento e em emoção participaram e acompanharam esse movimento. Ficou mais uma vez provado que quando nos unimos para realizar alguma coisa, somos capazes e tudo é muito simples. Basta que cada um se doe um pouquinho. Doação é uma palavra mágica... todos são capazes... e o melhor de tudo é que quando pensamos em doar alguma coisa já estamos recebendo... em dobro!

Manter a calma e a positividade!

Calma e positividade devem ser sempre mantidas... especialmente naqueles momentos na vida onde as dificuldades se apresentam... nesses momentos é preciso manter a calma e a positividade!
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Pax!

"...posto que as guerras nascem na mente dos homens...

é na mente dos homens que devem erigir-se os baluartes da paz" 

(Cosntituição da ONU para a Educação, Ciência e Cultura, 1945)

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Oxossi

Caçador de uma flecha só...

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